Job sheet 2

SMKN 2 INDRAMAYU kompetensi keahlian TJKT	Capaian pembelajaran job profil dan technoprener (Membuat Blog:ketinggian)	No. jobsheet = 02 Nama: Aditya Juliansyah  Kelas: X TKJ 2
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum memanjat tower : Fisik kita harus sehat. Fisik dari tower tersebut apakah benar-benar kuat dan tidak ada yang rusak  Keadaan tali atau spaner tower apakah sudah benar. Alat yang kita pakai dalam memanjat apakah layak kita pakai dalam naik tower. Kondisi cuaca. Arah angin. Pemasangan dari alat-alat.   Alat dan bahan :  Pengaman tubuh dan tali pengikat         Helm safety         Sepatu safety     Sarung tangan dan pakaian sefety  Alat komunikasi dan peralatan darurat   Standart keselamatan : Jangan tegang, rileks dan santai namun tetap konsentrasi.  Sangat disarankan, berdoalah sebelum memulai memanjat sesuai kepercayaan.  Pada saat diatas, tetap jaga konsentrasi. Jaga pandangan dari hal-hal yang tidak perlu dilihat, fokuslah pada pekerjaan.   Langkah kerja: Gunakan sabuk pengaman (safety belt atau full body harness) dengan benar dan pastikan terpasang dengan baik.   Naik:        Saat memindahkan kabinet (yang merupakan beban berat) naik ke tower (lokasi tinggi),      posisi badan yang benar sangat penting untuk mencegah cedera, terutama pada              punggung. Umumnya, pemindahan ke lokasi tinggi seperti menara telekomunikasi            tidak dilakukan dengan cara dipanggul atau diangkat secara manual, melainkan menggunakan bantuan mekanis atau tim khusus. Tumpuan pada kaki dan pantat, bukan pinggang: Tenaga untuk mengangkat beban berat harus bertumpu pada otot kaki dan pantat, yang lebih besar dan kuat daripada otot pinggang. Jaga tulang belakang tetap lurus (netral): Hindari membungkukkan punggung saat mengangkat. Tekuk lutut Anda (seperti posisi squat) dan jaga punggung tetap lurus. Dekatkan beban ke tubuh: Semakin dekat beban dengan pusat gravitasi tubuh Anda, semakin sedikit tekanan yang diberikan pada punggung. Hindari gerakan memutar badan: Saat membawa beban, hindari memutar tubuh atau melakukan gerakan menyamping yang dapat menyebabkan cedera pinggang atau keseleo.  Naiklah perlahan dan hati-hati, sambil tetap menjaga konsentrasi dan keseimbangan tubuh, utamakan tumpuan pada kaki. Saat berhenti atau bekerja, kaitkan tali dari sabuk pengaman ke struktur tower untuk menjaga keamanan.    Turun: Lepaskan ikatan tali pengaman dengan hati-hati seperti saat mengaitkannya. Turunlah dengan perlahan dan hati-hati sampai ke bawah.     Kesimpulan:    Saya dapat memahami bagaimana cara memanjat tower dengan baik